10 км за 2 часа это не быстрая ходьба)И конечно пульс не будет 150. Аэробная нагрузка очень полезна для организма при любом пульсе, но самая результативная она при пульсе 140-160. Это уже бег. Я тоже хожу пешком с удовольствием, особенно в тот день, когда не тренируюсь. Иду всего 2 км, довольно медленно и радуюсь жизни) Очень полезно и для ног, и для сердца, и для легких. И для хорошего настроения)
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 6 July 2013 09:06 (UTC)Аэробная нагрузка очень полезна для организма при любом пульсе, но самая результативная она при пульсе 140-160. Это уже бег.
Я тоже хожу пешком с удовольствием, особенно в тот день, когда не тренируюсь. Иду всего 2 км, довольно медленно и радуюсь жизни) Очень полезно и для ног, и для сердца, и для легких. И для хорошего настроения)